Có thể bạn chưa biết: Chế độ dinh dưỡng tác động đến 50% khả năng điều trị khỏi bệnh viêm nang lông của bạn. Viêm nang lông kiêng ăn gì và điều chỉnh chế độ sinh hoạt thường ngày như thế nào để nhanh chóng chữa khỏi dứt điểm? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.
Việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng không chỉ là quan trọng đối với sức khỏe tổng thể mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da. Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến cân bằng hormone, sản xuất dầu, và sức đề kháng, tất cả đều đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và ngăn chặn tình trạng viêm nang lông.
Một chế độ ăn uống cân bằng thường chứa đủ chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, protein, và chất béo không no, đồng thời hạn chế các thực phẩm có thể gây kích ứng hoặc tăng cường viêm. Việc giữ cho da sạch sẽ, thường xuyên tẩy tế bào chết, và duy trì đủ nước cũng là quan trọng để ngăn chặn tình trạng viêm nang lông.
Bệnh nhân viêm nang lông nên bổ sung vào chế độ ăn của mình các loại thực phẩm dưới đây:
– Trái cây tươi: các loại trái cây tươi luôn được khuyên dùng bởi chúng thực sự tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường sức đề kháng và làm đẹp da. Đặc biệt, khi bị viêm nang lông chúng có thể giúp phục hồi, tái tạo da và phòng chống hiện tượng lão hóa da. Cam, chanh, bưởi, táo, lê, chuối,… là những loại quả dồi dào hàm lượng vitamin. Đây là những loại trái cây bạn nên nghĩ đến khi bị viêm nang lông.
– Đừng quên rau xanh: Bên cạnh hoa quả tươi thì rau xanh vừa giúp ích cho quá trình điều trị viêm nang lông, lại vừa hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Các loại rau có màu xanh đậm như: rau bina, súp lơ, rau cải,…luôn cho hiệu quả tốt nhất.
-Thực phẩm giàu protein và khoáng chất rất cần thiết : Được cho là có khả năng cải thiện các triệu chứng bệnh viêm nang lông một cách nhanh chóng lại phục hồi làn da tốt, các loại thực phẩm giàu protein và khoáng chất như: Tôm, cua, cá, thịt bò,… ; đặc biệt là thực phẩm dồi dào hàm lượng omega 3 được khuyến khích tiêu thụ trong thực đơn hàng ngày.
– Nước tinh khiết: Tầm quan trọng của nước lọc với cơ thể vốn được tất cả mọi người biết đến. Uống đủ 2 lít nước/ ngày được khuyến cáo với tất cả mọi người, với bạn bị viêm nang lông thì càng cần tuân thủ nghiêm ngặt. Bởi nước lọc giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc chất, nhờ đó góp phần thiết yếu cải thiện viêm nang lông.
Đừng ăn nội tạng động vật khi bị viêm nang lông
Dạ dày, lòng, gan, phổi,… của động vật dồi dào lượng cholesterol, mà cholesterol được xác định là nguyên nhân khiến biểu hiện viêm nang lông nặng hơn. Do đó, nếu “nghiện” nội tạng động vật thì hãy cố gắng cai bỏ chúng khi mắc phải căn bệnh về da này.
Món cay nóng và nhiều dầu mỡ cũng nên tránh
Các món cay nóng được nhiều người ưa thích bởi chúng kích thích vị giác, giúp ngon miệng hơn; hoặc các món béo ngậy được chế biến dưới dạng chiên xào nhiều dầu mỡ có vẻ rất hấp dẫn. Tuy nhiên, dùng nhiều quá đồ cay nóng và dầu mỡ sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe nói chung, bệnh viêm nang lông nói riêng. Bởi chúng khiến chức năng gan suy giảm đồng nghĩa với việc bệnh viêm nang lông trầm trọng hơn.
Bị viêm nang lông nên kiêng rượu bia và các chất kích thích
Rượu bia và các chất kích thích luôn được khuyến cáo hạn chế sử dụng. Với bệnh viêm nang lông, chúng cũng được liệt kê vào danh sách cần tránh bởi chúng khiến bệnh xấu đi, khả năng phục hồi da kém do sức đề kháng giảm sút.
----------------------------------------
Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam
Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam là đơn vị cung cấp dịch vụ khám, điều trị và chăm sóc da liễu bằng thảo dược thiên nhiên kết hợp với công nghệ, máy móc hiện đại
Địa chỉ: 123 Phố Hoàng Ngân, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội 100000
SĐT: 02462605666
Email: info.trungtamdalieudongy@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/trungtamdalieudongy
